少林功夫文化享譽海內外,每年都有眾多武術愛好者前來河南嵩山少林寺武校拜師學功夫,其中大部分學員之前從未接觸過武術,是從零基礎開始學起,對于這些學員來說,練武之前需要做什么準備,要注意哪些問題呢?嵩山少林寺武校教練為大家做詳細的解答。
少林寺武校教練介紹說,少林功夫并非一般意義上的“門派”或“拳種”,而是一個龐大的功夫體系,要想掌握并領會到這門博大精深的功夫,首先需要有一個良好的身體素質和扎實的基本功。嵩山少林寺武校歷來對學員基本功訓練要求嚴格,注重鍛煉習武者自身的各種身體素質如:彈跳、爆發力等。因此建議零基礎的學員不要急于求成,應穩下心來扎扎實實練好基本功,提高自身綜合素質。一些常見的身體訓練方式包括壓腿(側壓,正壓,反壓),拉韌帶、腹背肌訓練、慢跑等都是很有效的鍛煉方法。
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以上一些鍛煉體能的常用方法,可有效幫助提升身體素質,但要學好少林功夫,還需要到正規武校進行專業系統的基本功訓練。河南嵩山少林寺武術學校是由正規,正規于少林寺的大型青少年功夫培訓基地,由取得高級武術教練資格的優秀優秀教練 傳授學員正宗的少林功夫。少林武術的基本功包括手法、腿法、步法、眼法等,配以踢、打、摔、拿、擊、刺等技巧連貫而成套路。不同的套路和拳法有一些獨特的基本功要求。比如手法分為掌、拳、爪、勾、指等;腿法有踢腿、彈腿、鞭腿、踹等;步法有馬步、工步 、虛步、歇步、補步等,通過正規系統的基本功訓練,零基礎的學員一樣能學好功夫,成為優秀的武術人才。